Thai Chi: Tai Chi Chuan ist eine chinesische innere Kampfkunst (Nèijiaquán) und wird allgemein als die höchste oder ultimative Hand/ Faust bzw. Kampfkunst übersetzt. Es umfasst zahlreiche Aspekte, wie z.B. die Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung sowie die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung.

Methode für Körperform & Haltung ist ein vivatomisch  begründetes Trainingskonzept. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder gesund, sie machen auch schön.

fayo® besteht aus zwei Übungsabfolgen, dem EarthFlow am Boden und dem SkyFlow im Stand, sowie der darauf abgestimmten fayo®-Rollmassage. Diese Kombination löst muskulär-fasziale und energetische Engpässe auf, die als Folge unserer bewegungsarmen und-einseitigen Lebensweise entstanden ist.

Mama Fitness mit oder ohne Baby. Methode für Körperform & Haltung ist ein anatomisch begründetes Trainingskonzept. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder gesund, sie machen auch schön.

Dieser Kurs hat folgende Inhalte:

• Stärkung des Beckenbodens (vor allem innerste Schicht, "Levator Ani"), der die inneren Organe hält und stützt
• Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur
• Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule schützt und stützt

Dieser Kurs ist auch als Rückbildung geeignet. Sie können Ihr Baby gern zum Kurs mitbringen, selbstverständlich aber auch alleine am Training teilnehmen. Empfehlung: Beginnen Sie frühestens 6 Wochen bzw. 8 Wochen nach der Geburt mit dem Cantienica-Training bzw. nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.